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ミニ性格テスト（ビッグファイブ簡易版） 質問に答えると、あなたの性格傾向を簡単にチェックできます。すべての質問に答えてください。 新しいことに挑戦するのが好きだ 選択してください 全く当てはまらない あまり当てはまらない どちらでもない や...
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今日の「良かったこと」３つ 小さな出来事でも大丈夫です。今日の中で、少しでも「良かった」と思えたことを３つ書いてみましょう。 保存する 保存しました。 過去の「良かったこと」からランダム document.getElementById("s...
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生活リズムチェック 最近の生活リズムを簡単に振り返るチェックです。気軽にお答えください。 結果を見る const questions = [ "朝起きる時間は大きく乱れていない", "食事は1日2〜3回とれている", "夜更かしが続いていな...
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気分・睡眠ログ 日付: 気分（0:不調〜10:良好）: 睡眠時間（h）: 保存する 全データ削除 (function(){ const KEY = 'mood_log_v1'; const dateEl = document.getElem...
日常・社会生活の悩み 職場の人間関係、ストレスを軽減するためのポイント
職場の人間関係は、仕事のパフォーマンスだけでなく心の健康にも大きく影響します。ここでは 心理学に基づいた“今日からできる対策” をわかりやすく整理しました。1. 自分のストレスサインを把握するまずは、ストレスが溜まっている時の自分の変化を知...
メンタルヘルス ストレスチェック
このストレスチェックでは、日常の心身の状態を簡単に確認できます。結果に応じてセルフケアの参考になる情報もご案内します。必要に応じて、専門の相談窓口や医療機関をご利用ください。 ストレスチェック 簡単な質問に答えるだけで、あなたのストレス状態...
発達特性・発達障害 大人のADHDと子どものADHDはどう違う？
ADHD（注意欠如・多動症）は、子どもだけでなく大人にも続く「生まれつきの特性」です。ただし、子どもと大人では症状の現れ方や困りごとの種類が大きく異なります。その理由は、成長や環境、社会的な役割の変化により、必要とされるスキルが変わるからで...
メンタルヘルス メンタル不調の初期サインとチェック方法
「最近なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」こうした小さな変化は、医学的にも メンタル不調の初期サイン と考えられています。この記事ではメンタル不調の早期サインとチェック方法をわかりやすく紹介します。1. メンタル不調の初期サインとは？メ...
セルフケア・生活改善 メンタルを安定させるセルフケア入門 今日からできる習慣と実践方法まとめ
メンタルが不安定だと、些細なことでも気持ちが揺れ動きやすくなります。しかし、日々のセルフケアを整えるだけで、心の土台は驚くほど安定します。そこで今回は、特に効果の高いセルフケアを、誰でも取り入れやすい形でまとめました。 メンタル安定に役立つ...
治療・サポート情報 心の病気の治療法まとめ 代表的な６つのアプローチをわかりやすく解説
近年、心の病気は特別なものではなく、誰でも起こり得る健康問題として注目されています。そのため、どの治療法を選べばよいのかを理解することは、回復への第一歩になります。そこで今回は、代表的な6つの治療法を表でわかりやすくまとめました。◆ 主な治...