1. ADHDとは？
ADHDは注意力の不足や落ち着きのなさ、衝動的な行動が特徴の発達障害です。子どもだけでなく、大人にも症状が現れます。
- 注意力が続かない
- 落ち着きがない
- 衝動的に行動してしまう
2. ADHDのタイプと症状
ADHDは3つのタイプに分けられます。
| タイプ | 主な症状 | 具体例 |
|---|---|---|
| 不注意優勢型 | 注意が散漫、忘れ物が多い | ・話を最後まで聞けない ・課題をやり遂げられない |
| 多動・衝動性優勢型 | 落ち着きがない、衝動的 | ・席に座っていられない ・順番を待てない |
| 混合型 | 上記両方の症状 | ・注意力不足＋衝動的行動が両方ある |
3. 日常生活への影響
ADHDは学校や仕事、家庭生活に影響を与えることがあります。
| 場面 | 影響 |
|---|---|
| 学校・仕事 | ・課題や仕事が最後までできない ・手順を飛ばす |
| 人間関係 | ・会話を聞き逃す ・感情的になりやすい |
| 家庭生活 | ・片付けや整理が苦手 ・時間管理が難しい |
4. ADHDの原因
ADHDの原因は完全には解明されていませんが、主に以下の要素が関わるとされています。
- 遺伝：家族にADHDの人がいる場合リスクが上がる
- 脳や神経伝達物質の違い
- 環境要因：育った環境やストレス
5. ADHDかもしれないと感じたら
自己判断は避け、医療機関で相談しましょう。
診断の流れ
- 自己チェック・家族の観察
- 精神科・心療内科で相談
- 必要に応じて心理検査・行動評価
6. ADHDと向き合うためのポイント
- 環境を整える：作業スペースを整理し、リマインダーを活用
- 習慣化する：時間割やスケジュールを決める
- サポートを受ける：医師・カウンセラー・家族・職場の理解
7. まとめ
ADHDは注意力不足や多動・衝動性が特徴の発達障害です。早めに理解し、環境や習慣を工夫することで、生活への影響を減らせます。
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