ツール 気持ち整理ノート
このツールは、頭の中のモヤモヤを整理するための簡単な問いかけツールです。起きた出来事・そのときの気持ち・背景にありそうなことを順番に書き出してください。質問は全5問です。 ① 何が起きましたか 次へ ② その出来事のあと、どんな気持ちが近...
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ツール HSP傾向チェック
HSP傾向チェック（症状別アドバイス付き）body{ font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,'Noto Sans JP',sans-serif; margin:0; back...
ツール ストレスレベル診断
ストレスレベル診断（症状別アドバイス付き）body{ font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,'Noto Sans JP',sans-serif; margin:0; back...
ツール 性格診断
性格診断body{ font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,'Noto Sans JP',sans-serif; margin:0; background:#f7fbff; c...
ツール 今日「良かったこと」３つを記録しましょう
今日あった出来事の中から「よかったこと」を3つ書き出すことで、気づきにくい前向きな出来事に目を向けやすくなります。小さなことでも構いません。毎日続けることで、気分の落ち込みや不安が和らぎ、自分の心の状態を穏やかに整える手助けになります。入力...
ツール 生活リズムチェック
生活リズムチェック 最近の生活リズムを簡単に振り返るチェックです。気軽にお答えください。 結果を見る const questions = [ "朝起きる時間は大きく乱れていない", "食事は1日2〜3回とれている", "夜更かしが続いていな...
ツール 気分・睡眠ログ
気分・睡眠ログ 気分と睡眠を記録して、心と体の変化に早めに気づくための簡単ログです。 データはこの端末内にのみ保存され、他の人に見られることはありません。 日付: 気分（0:不調〜10:良好）: 睡眠時間（h）: 保存する 全データ削除 (...
ツール ストレスチェック
このストレスチェックでは、日常の心身の状態を簡単に確認できます。結果に応じてセルフケアの参考になる情報もご案内します。必要に応じて、専門の相談窓口や医療機関をご利用ください。 ストレスチェック 簡単な質問に答えるだけで、あなたのストレス状態...