ストレス対処

嫌なこと・辛いことがあった時こそ思考を整理しましょう

このツールは、頭の中のモヤモヤを整理するための簡単な問いかけツールです。起きた出来事・そのときの気持ち・背景にありそうなことを順番に書き出してください。質問は全5問です。思考整理・モヤモヤ解消ツール @import url(' body ...

不安が止まらない原因と対処法

不安が止まらない状態は、「気持ちが弱いから」起こるものではありません。脳や体の仕組みが一時的にうまく働かなくなっている状態と考えられています。① 体がずっと緊張モードになっている強いストレスが続くと、体は常に「危険に備える状態」になります。...

メンタルヘルス