日常・社会生活の悩み 職場の人間関係、ストレスを軽減するためのポイント
職場の人間関係は、仕事のパフォーマンスだけでなく心の健康にも大きく影響します。ここでは 心理学に基づいた“今日からできる対策” をわかりやすく整理しました。1. 自分のストレスサインを把握するまずは、ストレスが溜まっている時の自分の変化を知...
セルフケア
日常・社会生活の悩み 
メンタルヘルス メンタル不調の初期サインとチェック方法
「最近なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」こうした小さな変化は、医学的にも メンタル不調の初期サイン と考えられています。この記事ではメンタル不調の早期サインとチェック方法をわかりやすく紹介します。1. メンタル不調の初期サインとは？メ...
セルフケア・生活改善 メンタルを安定させるセルフケア入門 今日からできる習慣と実践方法まとめ
メンタルが不安定だと、些細なことでも気持ちが揺れ動きやすくなります。しかし、日々のセルフケアを整えるだけで、心の土台は驚くほど安定します。そこで今回は、特に効果の高いセルフケアを、誰でも取り入れやすい形でまとめました。 メンタル安定に役立つ...
治療・サポート情報 心の病気の治療法まとめ 代表的な６つのアプローチをわかりやすく解説
近年、心の病気は特別なものではなく、誰でも起こり得る健康問題として注目されています。そのため、どの治療法を選べばよいのかを理解することは、回復への第一歩になります。そこで今回は、代表的な6つの治療法を表でわかりやすくまとめました。◆ 主な治...