治療・サポート情報 不安障害に効く治療法とは
「理由は分からないけど不安が強い」「常に最悪のことを考えてしまう」それは不安障害かもしれません。 不安障害は珍しいものではなく、誰にでも起こり得る心の不調です。この記事では、不安障害とは何か主な種類と症状不安障害に効果がある治療法日常ででき...
メンタルヘルス
治療・サポート情報 
日常・社会生活の悩み 上司が怖いと感じる心理と対処法
「上司が怖い」「話しかけるだけで緊張する」――職場でこう感じる人は少なくありません。これは甘えではなく、心理的な要因と職場環境が重なって起こる自然な反応です。この記事では、なぜ上司を怖いと感じてしまうのか（心理）その状態が続くリスク今日から...
治療・サポート情報 ADHDの診断基準とチェック方法
1. ADHDとは何かADHD（注意欠如・多動症）は、不注意・多動性・衝動性の特性が持続的に見られる発達特性です。子どもに多いイメージがありますが、大人になってから気づくケースも少なくありません。2. ADHDの正式な診断基準（DSM-5）...
メンタルヘルス ストレスが限界に達する前に気づく方法
結論：ストレスは「突然限界に達する」のではなく、小さなサインが段階的に現れます。早期に気づくためには、心・体・行動の変化をチェックし、日常で“見える化”することが重要です。1.ストレスは「蓄積型」ストレスはコップに水が溜まるように少しずつ蓄...
セルフケア・生活改善 ストレス解消に効果的な簡単習慣 今日からできる心のリセット術
この記事でわかることストレスを減らす習慣家でも職場でもできる簡単な方法実行しやすいコツ1. ストレス解消には「小さな習慣」が一番効くストレスを減らすには、難しいことを頑張るより、簡単なことを毎日続けることが大切です。以下の習慣はどれも “1...
治療・サポート情報 うつ病の治療方法と選び方 自分に合った治療を見つけるために
この記事でわかることうつ病の代表的な治療方法治療方法のメリット・デメリット症状別の治療選びのポイントどこに相談すればいいか1. うつ病の主な治療方法は3つうつ病の治療は 「薬物療法」「心理療法」「生活改善」の3本柱で進められます。■ 治療方...
日常・社会生活の悩み 職場の人間関係、ストレスを軽減するためのポイント
職場の人間関係は、仕事のパフォーマンスだけでなく心の健康にも大きく影響します。ここでは 心理学に基づいた“今日からできる対策” をわかりやすく整理しました。1. 自分のストレスサインを把握するまずは、ストレスが溜まっている時の自分の変化を知...
発達特性・発達障害 大人のADHDと子どものADHDはどう違う？
ADHD（注意欠如・多動症）は、子どもだけでなく大人にも続く「生まれつきの特性」です。ただし、子どもと大人では症状の現れ方や困りごとの種類が大きく異なります。その理由は、成長や環境、社会的な役割の変化により、必要とされるスキルが変わるからで...
メンタルヘルス メンタル不調の初期サインとチェック方法
「最近なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」こうした小さな変化は、医学的にも メンタル不調の初期サイン と考えられています。この記事ではメンタル不調の早期サインとチェック方法をわかりやすく紹介します。1. メンタル不調の初期サインとは？メ...
セルフケア・生活改善 メンタルを安定させるセルフケア入門 今日からできる習慣と実践方法まとめ
メンタルが不安定だと、些細なことでも気持ちが揺れ動きやすくなります。しかし、日々のセルフケアを整えるだけで、心の土台は驚くほど安定します。そこで今回は、特に効果の高いセルフケアを、誰でも取り入れやすい形でまとめました。 メンタル安定に役立つ...